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Según la Dra. Paula Rosso, especialista en nutrición y estética corporal, las mujeres pueden hacer mucho para sobrellevar un embarazo con menos molestias y sentirse mejor. Existen multitud de tratamientos recomendables para estos meses tan complicados.

Primer trimestre

El cuerpo todavía no experimenta grandes cambios, salvo el aumento de pecho y la pérdida de la cintura. Pero el embarazo se hace notar en la piel del rostro, que se presenta más pálida por razones hormonales.

Tratamientos recomendados:

• Oxigenación facial: Para revitalizar la piel y eliminar el toque de cansancio.
• Peelings físicos. Siempre que no sean agresivos no hay razón para no realizar una exfoliación regular de la piel del rostro y el cuerpo.
• Cosmética antiestrías. Es el momento de preparar la piel para la distensión a la que se va a ver sometida. Hay que abusar de las cremas nutritivas y no escatimar producto. Los mejores ingredientes son la manteca de karité, el aceite de argán y el aceite de rosa mosqueta (evitando el sol pues puede pigmentar). Son imbatibles para recuperar la elasticidad.

Cuidado con...

• La carboxiterapia. No está del todo aprobada durante el embarazo. Aunque se pueda realizar no hay evidencias científicas de que sea totalmente inocua para el feto.
• La vitamina A. Es ingrediente habitual de muchos cosméticos, y aunque es muy efectiva, está terminantemente prohibida durante todo el embarazo. Al ser liposoluble se puede acumular en el organismo y llegar al bebé.

En la mesa:
Muchas frutas y verduras, alimentos refrescantes y picoteos livianos que alivien las náuseas.

Segundo trimestre

Las gestantes suelen estar muy guapas entre los meses 4 y 6 del embarazo. Es el mejor momento para la piel. Hay más estrógenos y la hormona del embarazo vuelve la piel más jugosa y luminosa, pero el cuerpo de resiente.

Tratamientos recomendados:

• Tratamientos Faciales con Vitamina C. Hay que prevenir la aparición de las manchas. Durante este periodo las hormonas provocan una mayor concentración de melanina y es habitual que aparezcan manchas en la frente, las mejillas y la parte superior del labio. La protección solar debe aplicarse siempre.
• Drenaje linfático. La circulación de retorno se ralentiza y es muy común tener las piernas y los pies hinchados. Para evitarlo, nada como un drenaje linfático manual una vez por semana.
• Cosmética corporal. Conviene usar mañaana y noche cremas anticelulíticas y reafirmares, evitando el retinol. La cosmética de efecto frío y descongestiva para la circulación de las piernas puede convertirse en una gran aliada.

Cuidado con...

• Las malas posturas. El eje del cuerpo cambia y el dolor lumbar puede convertirse en una pesadilla. Es el momento de acudir a un especialista que indique como andar y qué posturas mantener a lo largo del día y en la cama.
• Stop retoques estéticos. Hay que evitar los tratamientos de toxina botulínica o las infiltraciones de ácido hialurónico y demás materiales de relleno. Los hilos tampoco se ha probado que sean inocuos para el feto. Bastará con nutrir bien la piel y regalarle una mascarilla una vez por semana.

En la mesa:
No hay que comer más, pero sí aumentar la ingesta de calcio, asegurarse de tomar todos los grupos alimentarios y grasas saludables. El bebé empieza a consumir mucho calcio y esto puede provocar carencias de hierro. Para evitarlo, incluir siempre en la dieta carne roja, legumbres y espinacas.

Tercer trimestre

La retención de líquidos y la mala circulación dejan su huella tanto en el rostro como en las piernas, y salvo el pelo, que está mejor que nunca, no es la etapa más favorecedora del embarazo. Además, la falta de magnesio provoca contracturas musculares y calambres.

Tratamientos recomendados:

• Limpieza facial. Es uno de los tratamiento más recomendables para el rostro. Si además se efectúa con movimientos drenantes y descongestivos que lleguen al contorno de los ojos, mucho mejor.
• Buenos masajes. Serán un estupendo alivio para los dolores lumbares, las molestias en la espalda y para drenar.
• Fisioterapia. Es la mejor opción para prevenir dolencias relacionadas con el embarazo como la ciática, el lumbago o las contracturas posturales.

Cuidado con...

• El pecho. Ahora más que nunca es fundamental utilizar los sujetadores adecuados que prevengan la laxitud y las microarrugas que se pueden formar en el escote.
• Los tratamientos despigmentantes. Es mejor esperar a después del parto. Ahora no tiene sentido porque se trata de manchas hormonales.

En la mesa:
Conviene cambiar la forma de comer. Que sean muchos poquitos, muy a menudo y muy variados. Esto prevendrá la sensación de pesadez, la acidez y los ardores.