Retención de líquidos: cómo prevenirla y tratarla eficazmente, también en verano

Con la llegada del calor, muchas personas comienzan a notar hinchazón, sensación de pesadez o inflamación en determinadas zonas del cuerpo. Es lo que se conoce como retención de líquidos, un fenómeno común en verano, provocado por la acumulación de agua en los tejidos blandos, especialmente en piernas, tobillos, abdomen o manos.

Este problema suele estar relacionado con el descenso del ritmo circulatorio que se produce con las altas temperaturas, dificultando el drenaje linfático. Aunque es una situación pasajera en la mayoría de los casos, sí puede afectar al bienestar general y al aspecto físico.

¿Cómo prevenir o aliviar la retención de líquidos?

“La retención de líquidos no solo genera incomodidad, también puede influir en la apariencia de la piel y empeorar la celulitis”, explica Mireivy Veras, Clinic Manager de Único Life Clinics. Para prevenirla, es clave mantener una actividad física como caminar o nadar, evitar ciertos alimentos por la noche, como la lechuga, y realizar masajes drenantes con regularidad.

Además, existen tratamientos estéticos específicos que ayudan a activar el sistema linfático y favorecer la eliminación de líquidos. Entre ellos, la presoterapia, la radiofrecuencia corporal y el Body Calm, exclusivo de Único Life Clinics, que combina masajes drenantes con maderoterapia y presoterapia, además de cosmética termogénica. “Esta combinación de aparatología y cosméticos mejora la apariencia de la piel, reduce la visibilidad de la celulitis, disminuye la retención de líquidos y alivia la sensación de piernas cansadas”, destaca Mireivy Veras.

La presoterapia utiliza un sistema de compresión que estimula tanto la circulación venosa como linfática, ayudando a oxigenar los tejidos, reducir el edema y aliviar la sensación de pesadez en las piernas. Por su parte, la maderoterapia, una técnica de masaje con herramientas de madera, permite deshacer nódulos de grasa y celulitis mientras tonifica la piel y activa el flujo sanguíneo. Combinadas, estas dos técnicas se potencian, generando un efecto reductor, remodelador y détox que mejora visiblemente el contorno corporal.

Los efectos de este tratamiento suelen ser visibles desde la cuarta sesión, aunque la frecuencia varía según cada caso. Por lo general, se recomienda una sesión semanal, pudiendo aumentarse a dos en función de las necesidades del paciente.

¿Y si no se trata de una simple retención?

En algunos casos, la inflamación puede estar relacionada con patologías como el lipedema, una enfermedad crónica que afecta al tejido graso, especialmente en piernas. Aunque sus síntomas pueden parecer similares a los de la retención de líquidos, el lipedema tiene un origen hormonal o genético y requiere un diagnóstico especializado.

“Los tratamientos drenantes como Body Calm o la presoterapia no son curativos en casos de lipedema, pero sí ayudan a aliviar muchos de sus síntomas, como la inflamación y el dolor, mejorando notablemente la calidad de vida del paciente”, matiza Mireivy Veras.