Ante la artrosis, toma medidas

La artrosis es la enfermedad degenerativa más común en España. Una patología reumática que lesiona el cartílago articular, lo que produce dolor, rigidez e incapacidad funcional. Suele localizarse en las cervicales, lumbares, rodilla, cadera, etc. Esta enfermedad se ha asociado siempre a personas de avanzada edad, pero esto no es del todo cierto, ya que la artrosis también es padecida por gente joven.

¿Por qué aparece?

Clínica Rozalén, expertos en rehabilitación y fisioterapia, nos lo cuenta todo sobre la artrosis prematura, a la vez que aporta los mejores consejos para prevenir ésta y cualquier otra. Porque prevenir es mejor que curar, nada mejor que conocer cada detalle a la hora de tratar y sobre todo retrasar su aparición lo máximo posible.

Clínica Rozalén enumera en primer lugar las causas por la cuales esta enfermedad degenerativa, la artrosis, aparece:

• Genética. Es un factor determinante, si en la familia existen antecedentes, se puede padecer artrosis prematura.
• Correr mal. Un mal gesto al correr o no utilizar el calzado adecuado, aumenta el riesgo de sufrir artrosis, principalmente en la rodilla y en la cadera.
• Sobrepeso. Las personas con sobrepeso u obesidad tienen las articulaciones más resentidas, debido a que han de aguantar con todo su peso.
• Repetir movimientos. Hay actividades que hacen que algunas articulaciones reciban microtraumatismos de repetición, desgastando el cartílago antes de tiempo.
• Mala alimentación. Por lo general, la gente joven no sigue una dieta rica en nutrientes, por lo que las articulaciones estarán menos fuertes al no contar con los necesarios.

Mejor prevenir

Cuando la artrosis se da antes o alrededor de los 40 años, hablamos de artrosis prematura. A este respecto, la prevención es fundamental. Pero, ¿cómo? Clínica Rozalén nos da las pautas:

1. Mantenerse activo: media hora de ejercicio diario de bajo impacto resulta positivo para proteger las articulaciones, las actividades físicas en grupo varias veces a la semana también son una buena opción.

2. No esperar a estar lesionado para ir al fisioterapeuta o médico, lo mejor es darle un enfoque preventivo en el que mediante una valoración postural y biomecánica se pueda prever qué lesiones existen y qué hay que hacer para evitarlas.

3. Dormir bien: adoptar una buena higiene postural las ocho horas de sueño recomendadas, es algo fundamental. También se recomienda utilizar un buen colchón.

4. Buena alimentación: se deben introducir en la dieta alimentos con propiedades beneficiosas para las articulaciones: de origen natural y vegetal, ricos en vitamina C, proteínas, magnesio, Omega-3, etc.

Clínica Rozalén es uno de los centros médicos que actualmente disponen de especialistas en torno a este tipo de enfermedades y que hacen de la prevención y el estilo de vida un seguro de salud. Una de las fórmulas para disfrutar de mayor bienestar, belleza y calidad de vida.